Para Abrir o Coração


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02 Jul
02Jul


Para abrir o coração (Camelo)

 

Sabe aqueles dias que bate uma tristeza que a gente nem sabe direito de onde vem, daí a  mente começa a querer achar motivos pra ela (e acaba achando porque a mente é uma máquina excelente), pois é... Pra dias assim eu super recomendo que você faça a Postura do Camelo, porque ela vai abrir o seu coração (de verdade!) para o que há de melhor a ser vivido naquele dia.


Sabe como essa postura faz isso? Estimulando o seu chakra cardíaco que está ligado à sua glândula timo, que além de tudo ainda é responsável pela sua imunidade.


Note que fato curioso... o mesmo ponto no seu corpo que aumenta a sua imunidade também diminui sua tristeza. E se for pensar pela perspectiva dos chakras, o chakra cardíaco também está ligado ao amor (próprio e pelo outro).


Ou seja: Imunidade = Alegria + Amor.


Outros benefícios dessa postura maravilhosa:


- ajuda a aliviar dores na coluna

- expande o tórax e fortalece os pulmões melhorando a função respiratória

- alivia os desconfortos sentidos no período menstrual

- estimula o chakra cardíaco e a glândula timo

- alonga a musculatura do quadril (psoas), sendo ótimo pra quem trabalha em escritório e fica muito tempo sentado


Qualquer pessoa pode praticar essa postura?

Evite fazer a postura caso você apresente as seguintes condições:

  • dor ou lesão nos joelhos e coluna
  • hérnia umbilical ou iguinal
  • hipertereoidismo
  • problemas cardíacos
  • hipertensão não controlada
  • histórico de derrame cerebral


Como praticar essa postura?


Antes de chegar na posição da foto, apenas repouse seus joelhos no chão (pode ter uma almofadinha pra aliviar a pressão nos joelhos)

Apoie as mãos na cintura pela parte de trás (nas costas, região lombar) como se você fosse enfiar os dedos no bolso da calça.

Estenda suavemente a coluna (indo para trás)

Se possível leve uma das mãos ao calcanhar.

Se conseguir apoiar uma das mãos no calcanhar faça o mesmo com a outra.

Mantenha-se na postura, se possível durante 3 respirações profundas.

Saia da postura suavemente voltando uma mão de cada vez à cintura.

Repouse na postura da criança.

Faça o exercício apenas uma vez com bastante atenção. Se não for possível apoiar as duas mãos no calcanhar, apoie uma, volte à cintura e só depois apoie a outra. Com o tempo ficará mais confortável.

Esse exercício pode ser feito diariamente a qualquer hora do dia (evite fazer de estômago cheio)



Como se escreve “Postura do Camelo” em Sânscrito:
ustra: “camelo”
asana: “postura”

E aí curtiu saber um pouco mais sobre essa postura?

Tem alguma coisa que eu comentei aqui que você gostaria de saber mais?

Deixe seu comentário que a gente dialoga!

Ah! E se você conhece alguém que está precisando abrir o coração, envia o link desse post pra pessoa... vai que?!

Um forte abraço e até o próximo!

Namastê!


Rodrigo Figueira

Professor, Artista e Terapeuta


*Imagem: Yoga em Red, Revista de Yoga de Madri/ES, 2020

 

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